ARTRITIS DE RODILLA EN LOS CORREDORES

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September 24, 2013

Esta vida que llevamos llena de estrés , de energía negativa , de poco tiempo ,…algunos intentan reducir los efectos adversos de este estilo de vida , corriendo , sintiendo el aire libre , desconectando y evadiéndonos del día a día .

Esto está fenomenal, pero hay un gran problema. Cuando el corredor es novato, seguro que ha tenido molestias en las rodillas alguna vez, sobre todo al principio ¿CÚAL ES LA CAUSA?, pues que las rodillas hacen un esfuerzo 5 veces mayor cuando corremos que cuando andamos. Además , a diferencia de los animales de cuatro patas , en el que la energía gastada en el desplazamiento es la misma andando que corriendo , en el hombre , consumimos 5 veces más energía corriendo que andando . Y esto es debido a nuestra adaptación a animal bípedo erguido y por lo tanto a nuestras rodillas .

Si observamos a un corredor vemos que sus rodillas se flexionan más al correr que al andar, por lo que la fuerza generada por los extensores de las rodillas y el trabajo realizado por los músculos cuádriceps es cinco veces mayor, lo que supone un gasto de energía mayor . En este movimiento también está implicada la articulación de la cadera y los tobillos , pero ninguna de estas articulaciones sufren tanto como las rodillas .

El corredor por lo tanto puede sufrir de artritis o tendinitis , entre otras patologías osteoarticulares . Por eso , el corredor novato ,debería antes fortalecer las rodillas . Y para prevenir efectos adversos , podría tomar suplementos para ayudar a regenerar o frenar el desgaste de la articulación , como glucosamina y sulfato de condroitina y para aliviar el dolor articular , antiinflamatorios naturales como el harpagofito .

En estos últimos tiempos , se ha observado que la utilización de glucosamina y sulfato de condroitina ha sufrido un rápido incremento . Y según los estudios GAIT , puede ayudar a prevenir la artritis y el desgaste de la articulación .

 

¿ERES CORREDOR?,¿TIENES MOLESTÍAS DE RODILLA? , ¿QUÉ HACES PARA ALIVIAR EL DOLOR?

TENIS Y TENDINITIS = OCTAVO ROLAND GARROS!!!!!

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June 12, 2013

 

Hoy , de nuevo , nadal lo ha vuelto ha hacer , ha ganado su octavo Roland garros … Enhorabuena!!!! y además , ha hecho más grande la leyenda . Ha estado 7 meses retirado por una lesión que hacía peligrar su vuelta a los torneos , y lejos de retirarlo , se ha superado y ha hecho historia .

La lesión que lo ha tenido retirado 7 meses es una inflamación de la grasa hoffa de la rodilla izquierda y rotura parcial del tendón rotuliano . La grasa hoffa , es una almohadilla grasa detrás del tendón rotuliano , y se produce como consecuencia de repetidas microtraumatismos .

Ha llegado muy lejos , es el mejor deportistas de todos los tiempos que hemos tenido en España , pero llegar tan alto , además de esfuerzo , entrenamiento , disciplina … cuesta salud y el pobre ha pasado por varias lesiones a lo largo de su vida deportiva , por su alta exigencia , el alto ritmo competitivo , las largas temporadas .

Ha padecido desde fisura de codos , fractura de pie izquierdo por estrés , tendinitis cuadricipital en ambas rodillas , inflamación en la articulación de rodilla … varias lesiones desde sus comienzos en el 2003 , y la tendinitis , ha aparecido una y otra vez …

Por eso este octavo roland garros le ha hecho emocinarse de verdad , porque esta ultima lesión en la articulación de su rodilla izquierda , le había hecho que se le pasara por su cabeza el retirarse …

Los deportistas de élite padecen patologías en sus articulaciones , desde artritis , tendinitis… que incluso le acompañarán en su vida habitual , fuera de la vida deportiva .

Por esto , ENHORABUENA RAFA !!!!

LOS EFECTOS ADVERSOS DE LA SEMANA SANTA .

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March 25, 2013

Ya empezamos la semana santa , una semana de recogimiento  . el año pasado hablamos de los costaleros y del dolor en la espalda , la artrosis que si no calientan y están bien preparados , pueden originarse , y de las tendinitis , que pueden aparecer . Y de la importancia de un remedio natural , como son los masajes , para aliviar los dolores del costalero .

Este año vamos a hablar de los penitentes o nazarenos . Es verdad que estos no soportan tanto peso como un costalero, pero tampoco pueden descansar en todo el recorrido de la estación de penitencia , que a veces pueden ser más de 8 horas . El andar despacio , el descansar en una pierna y después en otra , el tener que llevar una vela , de grandes dimensiones , y siempre en la misma mano, y misma posición , ya que tienen un lugar establecido en el cortejo , la humedad que sube por todo el cuerpo desde los pies ( sobre todo si llevan zapatillas de esparto , que en algunas hermandades está establecido ) y algunos que van descalzos … todo esto , hace que al final de la estación, se tenga el cuerpo dolorido , tendinitis en un brazo , artritis en las rodillas , de mantenerlas siempre tensas y no doblarlas en todo el recorrido , si pasas por una zona húmeda , pobre de aquel que tenga reuma!!!! … pero si le preguntas a la gente que participa , sólo te podrán decir , que no hay dolor, cuando el gozo y la alegría de acompañar a sus titulares es tan grande  …

Así que , buena semana santa tanto a los que les guste las procesiones , como al que no , disfrutaremos de estos día de descanso .

Hasta la semana que viene .

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