ARTRITIS DE RODILLA EN LOS CORREDORES

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September 24, 2013

Esta vida que llevamos llena de estrés , de energía negativa , de poco tiempo ,…algunos intentan reducir los efectos adversos de este estilo de vida , corriendo , sintiendo el aire libre , desconectando y evadiéndonos del día a día .

Esto está fenomenal, pero hay un gran problema. Cuando el corredor es novato, seguro que ha tenido molestias en las rodillas alguna vez, sobre todo al principio ¿CÚAL ES LA CAUSA?, pues que las rodillas hacen un esfuerzo 5 veces mayor cuando corremos que cuando andamos. Además , a diferencia de los animales de cuatro patas , en el que la energía gastada en el desplazamiento es la misma andando que corriendo , en el hombre , consumimos 5 veces más energía corriendo que andando . Y esto es debido a nuestra adaptación a animal bípedo erguido y por lo tanto a nuestras rodillas .

Si observamos a un corredor vemos que sus rodillas se flexionan más al correr que al andar, por lo que la fuerza generada por los extensores de las rodillas y el trabajo realizado por los músculos cuádriceps es cinco veces mayor, lo que supone un gasto de energía mayor . En este movimiento también está implicada la articulación de la cadera y los tobillos , pero ninguna de estas articulaciones sufren tanto como las rodillas .

El corredor por lo tanto puede sufrir de artritis o tendinitis , entre otras patologías osteoarticulares . Por eso , el corredor novato ,debería antes fortalecer las rodillas . Y para prevenir efectos adversos , podría tomar suplementos para ayudar a regenerar o frenar el desgaste de la articulación , como glucosamina y sulfato de condroitina y para aliviar el dolor articular , antiinflamatorios naturales como el harpagofito .

En estos últimos tiempos , se ha observado que la utilización de glucosamina y sulfato de condroitina ha sufrido un rápido incremento . Y según los estudios GAIT , puede ayudar a prevenir la artritis y el desgaste de la articulación .

 

¿ERES CORREDOR?,¿TIENES MOLESTÍAS DE RODILLA? , ¿QUÉ HACES PARA ALIVIAR EL DOLOR?

ENFERMEDADES DE LAS ARTICULACIONES: ARTRITIS REUMATOIDE, GOTA Y ARTROSIS

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November 3, 2012

¿QUÉ SON LAS ARTICULACIONES?

Las articulaciones son las uniones móviles entre los cartílagos o los huesos del esqueleto. Su función es la de hacer posible los movimientos entre las distintas partes del esqueleto por medio de los músculos que hacen palanca sobre ellas.

¿EN QUÉ ENFERMEDADES ESTÁN INVOLUCRADAS LAS ARTICULACIONES?

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune caracterizada por la aparición de manifestaciones generales y por una poliartritis inflamatoria que afecta a grandes y pequeñas articulaciones. Se presenta con rigidez matutina , que mejora con uan actividad moderada . Evoluciona con el tiempo hasta la destrucción y deformación de las articulaciones .

Los antiinflamatorios no esteroideos o AINES son útiles para controlar el dolor pero no afectan al curso de la enfermedad. En muchos pacientes, son importantes la fisioterapia y la terapia ocupacional. También podemos pedir consejo a un profesional sobre los remedios naturales , como el harpagofito .

La gota es un trastorno metabólico cuyas manifestaciones clínicas incluyen la artritis aguda y crónica, los depósitos de ácido úrico dentro y alrededor de las articulaciones y de la piel , cálculos renales y, en la mayoría de los pacientes hiperuricemia. Se caracteriza por un inicio brusco con dolor intenso , eritema y edema en la articulación afectada .

La artrosis se caracteriza por una pérdida progresiva del cartílago articular.El dolor es el síntoma más característico, es fijo, contínuo y profundo, aumenta con la actividad y mejora con el reposo. Con la progresión de la enfermedad y la pérdida completa del cartílago, el dolor también puede ocurrir en reposo.

El tratamiento médico aporta alivio sintomático pero no se ha demostrado ser exitoso para alterar la evolución de la enfermedad. Parecen ser beneficiosos a largo plazo los suplementos de magnesio, glucosamina y condroitin sulfato, así como el aloe vera.

Hasta la semana que viene .

¿Tendrán Messi y Cristiano artrosis en un futuro?

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May 5, 2012

Los datos de un estudio publicado en  Arthritis and Rheumatism, el 29% de los futbolistas, el 31% de levantadores de peso y el 14% de los corredores, tienen el riesgo de desarrollar artrosis debido a la práctica de deporte a alto nivel, las lesiones y el sobreuso de la articulación.

Creemos que la artrosis es exclusiva de las personas de la tercera edad , pero no es así , también es muy abundante y frecuente en deportistas o en personas que hacen ciertos movimientos de repetición cargando una articulación en concreto . Hay una relación directa entre la aparición de la artrosis y ciertas actividades :

  • Levantamiento repetitivo de peso
  • Estiramiento exagerado de la articulación de manera repetida
  • Posturas inadecuadas en el trabajo
  • La vibración repetida : taladros , máquinas de coser , máquinas perforadoras…
  • Movimientos repetidos de la articulación de la mano , como en la costura
  • Deportes en los que se sobrecarga una parte del cuerpo, como puede ser la rodilla en los futbolistas o golpes en la articulación
  • Incluso, los niños que hacen deporte sometidos a presión pueden padecer lesiones del cartílago que en el futuro pueden evolucionar a artrosis

La artrosis es una afección degenerativa , inflamatoria y crónica del aparato locomotor , debida al desgaste del cartílago articular .Según la OMS , la artrosis es la cuarta enfermedad que más calidad de vida resta a los pacientes por cada año vivido.Y los principales síntomas de la artrosis , como hemos visto en otras semanas, son dolor e incapacidad funcional .

En España hay siete millones de adultos con artrosis y se prevé que se puede duplicar , en los próximos años , a causa del envejecimiento de la población .

El único tratamiento específico son los condroprotectores , según los expertos , para prevenir , retrasar , estabilizar , reparar e incluso , revertir las lesiones provocadas por la artrosis . Son medicamentos protectores que actuan directamente sobre la articulación afectada .Estos fármacos no sólo alivian los síntomas de la artrosis, sino que se está demostrando que tienen capacidad para atacar la enfermedad de raíz, frenando el proceso degenerativo que tiene lugar en las articulaciones. Entre estos nos encontramos al  condroitín sulfato, el sulfato de glucosamina y el ácido hialurónico. Arkopharma , tiene 2 productos condroprotectores , Condro Aid Forte y Condro Aid Estructurante  . Le diremos a nuestros futbolistas que tomen condroprotectores para prevenir la artrosis , y nosotros también deberíamos tomarlos ,si queremos no estar en las cifras de personas con artrosis en los próximos años.

 

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