ARTRITIS DE RODILLA EN LOS CORREDORES

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September 24, 2013

Esta vida que llevamos llena de estrés , de energía negativa , de poco tiempo ,…algunos intentan reducir los efectos adversos de este estilo de vida , corriendo , sintiendo el aire libre , desconectando y evadiéndonos del día a día .

Esto está fenomenal, pero hay un gran problema. Cuando el corredor es novato, seguro que ha tenido molestias en las rodillas alguna vez, sobre todo al principio ¿CÚAL ES LA CAUSA?, pues que las rodillas hacen un esfuerzo 5 veces mayor cuando corremos que cuando andamos. Además , a diferencia de los animales de cuatro patas , en el que la energía gastada en el desplazamiento es la misma andando que corriendo , en el hombre , consumimos 5 veces más energía corriendo que andando . Y esto es debido a nuestra adaptación a animal bípedo erguido y por lo tanto a nuestras rodillas .

Si observamos a un corredor vemos que sus rodillas se flexionan más al correr que al andar, por lo que la fuerza generada por los extensores de las rodillas y el trabajo realizado por los músculos cuádriceps es cinco veces mayor, lo que supone un gasto de energía mayor . En este movimiento también está implicada la articulación de la cadera y los tobillos , pero ninguna de estas articulaciones sufren tanto como las rodillas .

El corredor por lo tanto puede sufrir de artritis o tendinitis , entre otras patologías osteoarticulares . Por eso , el corredor novato ,debería antes fortalecer las rodillas . Y para prevenir efectos adversos , podría tomar suplementos para ayudar a regenerar o frenar el desgaste de la articulación , como glucosamina y sulfato de condroitina y para aliviar el dolor articular , antiinflamatorios naturales como el harpagofito .

En estos últimos tiempos , se ha observado que la utilización de glucosamina y sulfato de condroitina ha sufrido un rápido incremento . Y según los estudios GAIT , puede ayudar a prevenir la artritis y el desgaste de la articulación .

 

¿ERES CORREDOR?,¿TIENES MOLESTÍAS DE RODILLA? , ¿QUÉ HACES PARA ALIVIAR EL DOLOR?

FITOTERAPIA Y EL DOLOR ARTICULAR

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May 23, 2013

Ya hemos hablado bastante del dolor articular y de plantas medicinales . Os voy a hacer un recordatorio .

La artrosis es un desgaste del cartílago de la articulación . El dolor en la articulación aparece cuando estamos utilizando la articulación . Y su tratamiento es para aliviar los síntomas , con analgésicos y cuidando no cargar excesivamente las articulaciones . Aunque lo mejor es la prevención .

La artritis es la inflamación de la articulación . El dolor aparece en reposo y cuando no se está utilizando la articulación . La artritis se cura sólo en el momento en que aparece y es tratada con antiinflamatorios .

Las plantas medicinales y productos naturales nos puede ayudar a mantener la integridad de nuestras articulaciones .

Entre estas plantas nos encontramos :

  • Cola de caballo : estimula la síntesis del colágeno contenido en los tejidos óseos y conjuntivos . Las personas con problemas articulares o reuma , aprecian mucho sus efectos beneficiosos porque mejora su movilidad .
  • Fresno : gracias a sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas , está indicado en reuma , artrosis , gota , así como en problemas de retención de agua y edema .
  • Grosellero negro , que ya hemos hablado de el y os recomiendo leer el blog .
  • Harpagofito , también os recomiendo que leáis el post.
  • Al igual que la uña de gato
  • Y la árnica .

Espero os haya ayudado , hasta la semana que viene.

EL HARPAGOFITO EN PROCESOS INFLAMATORIOS ARTICULARES

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April 13, 2013

Ya hemos hablado otras veces del HARPAGOFITO , que es una planta salvaje muy frecuente en el desierto del Kalahari y en el sur de África , denominada también “garra del diablo”, porque producen unos frutos ganchudos  .

Os hablo de nuevo de ella para recordad todos sus beneficios .

El interés del harpagofito es por su utilización en la artrosis , en reuma y otras manifestaciones articulares dolorosas .

Se han realizado varios estudios en pacientes con artrosis y se ha demostrado una mejoría significativa de la sintomatología dolorosa. La movilidad y la flexibilidad articular mejoran sin provocar efectos adversos , en particular en la mucosa gástrica .

Por estos beneficios , la utilizan los deportistas en caso de tendinitis y dolores articulares debidos al esfuerzo .

Se ha visto que también que favorece la eliminación de ácido úrico , por lo que también es eficaz en la gota .

Por todos estos beneficios , es una planta medicinal a tener en cuenta , os cuento un secreto … yo la tengo en mi botiquín .

Hasta la semana que viene .

 

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Harpagofito

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