DECÁLOGO PARA MEJORAR LA ARTROSIS

comentarios (0) 1,900




visitas

September 10, 2013

¿Sabéis que la artrosis afecta en España a 7 millones de personas?.¿Sabéis que no es una enfermedad propia de la vejez?.¿Sabéis que puede aparecer a cualquier edad?.

La sociedad española de reumatología ha elaborado un decálogo para que los enfermos conozcan mejor su enfermedad y mejoren su calidad de vida .

Os lo voy a resumir , aunque ya de casi todo hemos hablado en este blog .

El decálogo consiste en :

  • Mantener un peso corporal adecuado
  • Calor y frío . El calor seco que sobre la articulación afectada aliviará el dolor y relaja la musculatura . Y el frío que aliviará cuando se produzca un brote inflamatorio agudo .
  • Medicación , que nos lo aconsejará el especialista , entre ellos , analgésicos , antiinflamatorios , geles y cremas , fármacos que frenen la degradación de la articulación , infiltraciones locales…
  • Buenos hábitos posturales (habrá que utilizar un buen colchón)
  • Ejercicio suave , como el taichi , Pilates , yoga…
  • Reposo
  • No sobrecargar la articulación
  • Calzado adecuado
  • Balnearios y spas
  • Mantener una actitud positiva .

Y es fundamental para frenar la artrosis y cuidar nuestras articulaciones , visitar al fisioterapeuta , que nos ayudará a mantener en perfecto estado nuestra musculatura , articulaciones y tendones .

Espero os haya ayudado .

 

 

TIPOS DE ARTRITIS

comentarios (0) 1,111




visitas

July 12, 2013

La artritis se va a clasificar según la extensión y la forma de aparición , de esta forma se puede investigar la causa que la motiva .

Si la artritis afecta a una sola articulación, se llama monoartritis. En estos casos, el reumátologo busca la posibilidad de que la artritis sea causada por un organismo patógeno , en este caso se trataría de una artritis infecciosa. Pero esta monoartritis, con frecuencia, pueden estar motivadas por enfermedades de causa metabólica, como la gota o la condrocalcinosis.

Si la artritis se presenta en 2 o 3 articulaciones se conoce como oligoartritis, y si se afectan 4 o más, poliartritis. En estas situaciones, el reumatólogo intentará conocer si su aparición ha sido brusca y reciente (artritis agudas) -que pueden estar relacionadas con la presencia de infecciones presentes o pasadas-, o bien dura más de 3 meses,

en cuyo caso se habla de artritis crónicas ( p.e Espondilitis anquilosante) . Estas últimas ,con frecuencia, son debidas a enfermedades reumáticas de tipo autoinmune (en las que el organismo reacciona contra el mismo ), como la artritis reumatoide, la artritis psoriática, el lupus eritematoso…

 

LOS ESCOLARES Y EL DOLOR DE ESPALDA

comentarios (0) 1,253




visitas

December 23, 2012

Las posturas forzadas y mantenidas durante largos períodos de tiempo producen daños en nuestra espalda. El trabajo sedentario, el uso de elementos de descanso poco anatómicos (almohada y colchón) o la utilización de calzado inapropiado, las mochilas cargadas de libros ,son situaciones que pueden generar grandes alteraciones de naturaleza funcional y anatómica. La frecuencia, cada vez mayor, del dolor de espalda y patologías de la columna vertebral , ha creado una gran inquietud en padres, profesores e incluso alumnos . Un dato importante a tener en cuenta es que el escolar realiza la mayor parte de sus actividades en la posición de sentado , por lo que es muy importante que se sienten de forma correcta , porque de lo contrario puede producirse daños irreparables en la espalda .

Los especialistas en este campo advierten que mantener la misma posición durante mucho tiempo resulta perjudicial para los músculos y las articulaciones, por lo que es necesario evitar posturas continuadas que pueden someter a determinados grupos musculares a mucha tensión, mientras que otros grupos de músculos se relajan y acaban por atrofiarse. Permanecer sentados usando continuamente las manos obliga a utilizar de forma asimétrica los músculos de la espalda, cuello y hombros. Esto perjudica las articulaciones . El cuerpo tiende a inclinarse hacía delante ,soportando toda la carga , tendiendo a desviar el peso hacia las caderas , sufriendo también las articulaciones de las vértebras lumbares .

Otro problema es que el mobiliario en los centros escolares es uniforme , y en un mismo ciclo nos podemos encontrar niños de diferentes alturas que tienen que adquirir posturas erróneas para adaptarse a ese inmobiliario .

Nuestros niños tendrían que hacer ejercicios para ayudar a fortalecer su espalda , ya que haya muchas situaciones sostenidas en el tiempo , que fuerza a su espalda y puede producir daños irreversibles en su espalda .

Felices fiestas .

 

Siguiente »

Harpagofito

Harpagofito