ARTRITIS DE RODILLA EN LOS CORREDORES

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September 24, 2013

Esta vida que llevamos llena de estrés , de energía negativa , de poco tiempo ,…algunos intentan reducir los efectos adversos de este estilo de vida , corriendo , sintiendo el aire libre , desconectando y evadiéndonos del día a día .

Esto está fenomenal, pero hay un gran problema. Cuando el corredor es novato, seguro que ha tenido molestias en las rodillas alguna vez, sobre todo al principio ¿CÚAL ES LA CAUSA?, pues que las rodillas hacen un esfuerzo 5 veces mayor cuando corremos que cuando andamos. Además , a diferencia de los animales de cuatro patas , en el que la energía gastada en el desplazamiento es la misma andando que corriendo , en el hombre , consumimos 5 veces más energía corriendo que andando . Y esto es debido a nuestra adaptación a animal bípedo erguido y por lo tanto a nuestras rodillas .

Si observamos a un corredor vemos que sus rodillas se flexionan más al correr que al andar, por lo que la fuerza generada por los extensores de las rodillas y el trabajo realizado por los músculos cuádriceps es cinco veces mayor, lo que supone un gasto de energía mayor . En este movimiento también está implicada la articulación de la cadera y los tobillos , pero ninguna de estas articulaciones sufren tanto como las rodillas .

El corredor por lo tanto puede sufrir de artritis o tendinitis , entre otras patologías osteoarticulares . Por eso , el corredor novato ,debería antes fortalecer las rodillas . Y para prevenir efectos adversos , podría tomar suplementos para ayudar a regenerar o frenar el desgaste de la articulación , como glucosamina y sulfato de condroitina y para aliviar el dolor articular , antiinflamatorios naturales como el harpagofito .

En estos últimos tiempos , se ha observado que la utilización de glucosamina y sulfato de condroitina ha sufrido un rápido incremento . Y según los estudios GAIT , puede ayudar a prevenir la artritis y el desgaste de la articulación .

 

¿ERES CORREDOR?,¿TIENES MOLESTÍAS DE RODILLA? , ¿QUÉ HACES PARA ALIVIAR EL DOLOR?

LA ARTROSIS EMPIEZA EN LA INFANCIA

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April 1, 2013

La articulación puede verse afectada por artrosis cuando trabaja de forma incorrecta o sufre vibraciones .La causa más común de artrosis son las malas posturas en el trabajo , al estar sentados , al caminar o al dormir.

Estas malas posturas la vamos aprendiendo desde niños , os voy a poner varios ejemplos :

Cuando incitamos a caminar antes de tiempo a nuestro hijo. en un intento de competir con el niño de la vecina,

Cuando colocamos al bebe tumbado boca abajo ( esta posición está desaconsejada en la actualidad por relacionarse con un aumento de casos de muerte súbita en niños pequeños)  

Cuando se pasan un montón de horas sentados en clase en unas sillas cuadradas  .

En los años 40 , Wilhem Reich , en su libro “Eter, Dios y Diablo” escribía: “¿ Por qué los niños son maltratados ?, ¿Por qué los envuelven de tal manera que no pueden moverse?, ¿ Por qué se acuesta a los lactantes sobre el vientre imponiéndoles grandes esfuerzos para levantar la cabeza de la almohada?, ¿ De donde viene ese odio universal al niño?” .
Al niño , aunque no seamos conscientes, le reprimimos en su desarrollo evolutivo. Le impedimos expresar su agresividad o rabia consecuencia de deseos no cumplidos o frustraciones sufridas y su cuerpo se va defendiendo, nos vamos creando una coraza, bloqueando los músculos voluntarios Estas tensiones a su vez se transmiten a los músculos lisos, internos o involuntarios, de los órganos internos y al sistema nervioso autónomo o vegetativo ( la parte del sistema nervioso que regula el cuerpo, sin control de la mente ), favoreciendo también la aparición de otras enfermedades.

Lo que somos de adultos es producto de lo que hacemos de niños .

Hasta la semana que viene .

Objetivo: Las articulaciones

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February 6, 2012

Una articulación es la unión entre dos o más huesos que están próximos. Tienen como función permitir la movilidad y la estabilidad a los huesos que la forman.

Pueden ser de distintos tipos:

- Articulaciones fijas  (sinartrosis): no permiten ningún tipo de movimiento. Así ocurre en los huesos del cráneo, cuya función principal es proteger los órganos que se encuentran en su interior.

- Articulaciones semimóviles  (anfiertrosis): pueden articularse ligeramente, y los huesos están rodeadas de una fina capa de cartílago. Por ejemplo, las vértebras tienen este tipo de articulación que permite pequeños movimientos.

- Articulaciones móviles (hidartrosis): permiten mayor amplitud de movimientos, tienen diversas estructuras que facilitan el desplazamiento de los huesos que forman parte de la articulación y garantizan su estabilidad. A este tipo pertenecen la mayoría de las articulaciones.

Para el buen funcionamiento de la articulación es importante que se mantenga su estructura.

Harpagofito

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