Dolor en la espalda durante el embarazo

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June 16, 2013

Los cambios físicos durante la gestación pueden ocasionar recurrentes dolores de cintura..

El embarazo es una maravillosa etapa , pero , no todo es color de rosa. Dentro de las posibles afecciones que pueden sufrirse en este período encontramos el dolor de espalda o lumbalgia , la cuál es muy difícil prevenirla, pero sí se puede hacer algunas cosas para que el dolor en la espalda ,ceda más rápido.

El crecimiento del bebé genera un adaptación de la postura, llevando hacia adelante el centro de gravedad ,por lo que la futura mamá debe inclinarse hacia atrás para mantener el equilibrio y eso genera tensiones en los músculos que se encuentran a ambos lados de la columna lumbar.

También durante el embarazo se produce un aumento de la hormona relaxina, secretada por el ovario y la placenta. Estando aún bajo investigación, se cree que provoca que todas las articulaciones se vuelvan más laxas (y con eso, más inestables) y eso desestabiliza sobre todo las zonas de gran tensión .

Para aliviar dolor en la espalda :

Aplicar calor. Puede ser mediante una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente.

Descansar unos minutos cada día, con las lumbares bien apoyadas en la cama. Esto se logra elevando las piernas sobre un banquito o con un almohadón.

Y hay remedios naturales que podrían aliviar estos dolores , como masajes , reflexoterapia , aromaterapia…

 

 

EL DOLOR EN TODO EL CUERPO , FIBROMIALGIA!!!

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April 23, 2013

La fibromialgia o síndrome de fatiga crónica , aparece en publicaciones en 1976 , agrupando una serie de síntomas y trastornos músculo esqueléticos , que derivan en fatiga extrema , dolor en todo el cuerpo , rigidez en músculos , tendones y tejido blando , y síntomas de origen psicológicos .

No hay consenso en el diagnóstico y algunos no la consideran enfermedad .

La causa del trastorno , no se conoce y podrían ser desde la existencia de factores desencadenantes ( traumáticos , físicos o emocionales ) , respuesta anormal al dolor , alteraciones del sueño , o algún tipo de infección …pero la realidad ,es que no se ha podido identificar la causa .

El dolor en el cuerpo o fibromialgia , es más abundante en mujeres entre 20 y 50 años , aunque la puede padecer cualquiera .

A la fibromialgia le suele acompañar otras patologías como depresión , dolor en cuello y espalda crónico , hipotiroidismo , trastornos del sueño…

Los síntomas son : dolor en el cuerpo , que se localiza en hombros , caderas , región lumbar , la parte posterior del cuello , el esternón , las espinillas o las rodillas … a veces se confunde con dolor articular , aunque realmente la articulación no se ven afectadas .

Este dolor en estas zonas es más agudo al levantarse y durante la noche , y variaran por factores ambientales , y por la ansiedad y el estrés . Otros síntomas que pueden aparecer son ,Síndrome del intestino irritable ,Cefaleas tensionales , Dificultades relacionadas con la memoria , Hormigueo en manos y pies , Palpitaciones , Depresión y Menor tolerancia al ejercicio.

La semana que viene seguimos con los efectos adversos de esta patología o síndrome .

 

MASAJES COMO REMEDIO NATURAL

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February 16, 2013

Podemos creer que las distintas técnicas manuales para aliviar el dolor , es algo reciente . Que es algo que necesitamos ahora porque , nuestro ritmo de vida , el estrés ,… compromete nuestras articulaciones , nuestros músculos , y necesitamos al masaje como remedio natural … Pues nos equivocamos!!!!! Uno de los primeros registros de la palabra masaje , proviene de textos provenientes de la Antigua Mesopotamia , en escritos sumerios (pueblo que vivía entre las planicies aluviales de los ríos Éufrates y Tigris. La civilización sumeria está considerada como la primera y más antigua civilización del mundo)   , en dónde descubrimos que los sumerios practicaban los masajes hace 4000 años .

Un acto reflejo es llevarse la mano y frotar o presionar con firmeza , la zona en la que sentimos dolor , y lo hacemos para aliviar el dolor y la tensión . Esto , podría considerarse la forma más primitiva de masaje . Y estos masajes , a su vez , se podría considerar como una de las primeras herramientas terapéuticas utilizada por el hombre , para comunicarse y proporcionar un remedio natural , contra el dolor corporal .

El Quiromasaje , que es una técnica dentro del complejo mundo del masaje , es un método de valoración ( mediante la palpación ) y de tratamiento manual , aplicado sobre la cubierta corporal y transmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo humano , que tiene a la vez efectos reguladores sobre el dolor , la sensación general de energía , los estados de ánimo , el cansancio y en general sobre la psique .

Los beneficios del masaje son numerosos . Se podrían considerar como remedio natural para proporcionar relajación y favorecer el sueño , pero también para aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo.

Los principales efectos son :

  • Mecánicos
  • Fisiológicos-higiénicos
  • Preventivos
  • Terapéuticos
  • Estéticos-higiénicos
  • Deportivos
  • Psicológicos-anímicos

El desplazamiento de las manos se facilita con crema, aceites o geles . podemos aprovechar y utilizar aquellas cremas , geles o aceites con harpagofito y/o árnica .

Hasta la semana que viene .

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