LOS SPAS, Y LOS ANTIINFLAMATORIOS NOS ALIVIAN EL DOLOR ARTICULAR

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October 10, 2013

Vivimos a toda prisa en un mundo cambiante, en caso que nos duela algo ,¿Qué hacemos? Pues buscamos para aliviar el dolor  una solución inmediata .  Esto lo podemos ver en la multitud de anuncios de medicamentos que se publicitan en la televisión que nos prometen una mejoría rápida en caso de dolores musculares, de cabeza, dolor articular… y los que sufren de un dolor crónico buscan aliviar su dolor en analgésicos y antiinflamatorios .  Con ellos podemos aliviar el dolor, pero no acabamos con la causa del dolor.

Además  ¿No notáis a veces efectos adversos en estos tratamientos? Sí , como problemas gástricos  .Estas razones hacen que cada vez más personas busquen remedio natural a sus dolencias  y también asistan  cada vez más personas a los spas en busca de soluciones frente a un dolor crónico o temporal.

¿Estaría la solución en el agua? Un poco de historia nos vendrá muy bien . ¿Qué antigua civilización se os viene a la cabeza cuando hablamos de spas? Si , correcto , los romanos . Ellos  iban a los balnearios además de en busca de la relajación y de compañía, también para aliviar los dolores .

Aunque se olvidó sus beneficios durante bastante tiempo  , dado a los cambios en los hábitos de la gente y gracias a las recomendaciones de los profesionales , cada vez más personas vuelven a confiar en las propiedades del agua.  La hidroterapia es una de las terapias más comunes que contribuye a través de la temperatura y la presión del agua a la relajación muscular. Esta terapia está indicada en caso de reumatismo y dolor en la espalda.

¿Qué es la balneoterapia? La balneoterapia significa tratar las dolencias con la ayuda del agua. ¿En que se diferencia de la hidroterapia? La hidroterapia utiliza el agua corriente y en  la balneoterapia se utiliza siempre el agua mineral o termal. Esta agua termal tiene efecto sedante alivia el dolor articular , relaja los músculos y ayuda a relajarse. La simple inmersión en las aguas termales, contrarresta la sobrecarga muscular. En el ámbito del reuma , la balneoterapia se aconsejaría en los procesos que cursan con dolor y contractura muscular. La terapia puede incluir ejercicios dentro del agua ,y puede incluir técnicas de envoltura como por ejemplo la del barro y algas. Con las técnicas de envolturas, suavizamos la piel, mejoramos la circulación y alivia los dolores osteomusculares .  Las algas y los barros se utilizan como remedio natural por sus innumerables beneficios  sobre la piel y el organismo y por sus efectos calmantes, antiinflamatorios y remineralizantes.

¿Vais a los spas o balnearios?,¿Vais a daros masajes para aliviar el dolor articular? En el siguiente blog hablaremos de los masajes .

 

 

Diferencia entre tendinitis y tendinosis

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September 2, 2012

La tendinitis, se debe a una inflamación de los tendones, pero cuando los síntomas se prolongan durante varios meses, sin que exista mejoría, lo más probable es que se trate de una tendinosis .

En medicina, los sufijos “itis” y “osis” indican afectaciones patológicas diferentes. Mientras que la primera hace referencia a una inflamación, la segunda se refiere a una degeneración. Así pues, la tendinitis es una afección de la que se puede recuperar, mientras que la tendinosis es una tendinitis crónica en la que pueden reducirse los síntomas, pero al ser una degeneración , no se cura y en cambio la inflamación , con antiinflamatorios se puede tratar .

Las causas más habituales para que se produzca una tendinitis:

  • posturas inadecuadas,
  • movimientos repetitivos propios de ciertas actividades laborales,
  • labores domésticas,
  • un trabajo físico excesivo  
  • la práctica sin mesura de algún deporte determinado
  • relacionados con una lesión traumática  
  • la pérdida de elasticidad asociada a la edad.

La tendinitis puede afectar a cualquier tendón, pero son mucho más frecuentes en el hombro, el codo o la rodilla y en menor medida en talones , caderas y muñecas.

Los síntomas de la tendinitis aparecen después de una lesión o de un ejercicio excesivo. Puede ir asociado a una pérdida de fuerza en la extremidad afectada, hinchazón, enrojecimiento, molestias o un dolor en la zona , que aparece progresivamente y que aumenta con el paso de los días, con más motivo si se realizan actividades que involucren el tendón afectado.

Hasta la semana que viene .

GIMNASIA Y MOVIMIENTOS PARA DISMINUIR EL DOLOR EN LA ARTROSIS

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June 2, 2012

 Vamos a ver una serie de ejercicios y movimientos que nos ayudaran a aliviar el dolor en la artrosis , y mejorar nuestra calidad de vida :

  • Empezar despacio, sabiendo que es necesario vencer el malestar y el dolor de los primeros movimientos que son los peores. Después de varias repeticiones , tiende a desaparecer el dolor .
  • Realizar los ejercicios varias veces al día. Es preferible, por el tipo de lesión, hacer poco, varias veces al día , que todo de golpe.
  • Prestar atención al rango de dolor. Si molesta mucho, evitar llegar hasta los extremos del movimiento y frenar antes.
  • Hacer la gimnasia sentado, acostado, o en una posición estable por si aparecen mareos.
  • Para la columna vertebral , rotar suavemente el cuello hacia un lado y el otro, mover la cabeza como diciendo “sí” y “no”, y llevar la oreja al hombro.
  • Para la columna lumbar, acostado boca arriba, doblar ambas piernas apoyando pies en el suelo y llevar alternativamente una rodilla y otra al pecho, o manteniendo ambos pies en el piso rotar la columna llevando las rodillas hacia un lado cerca del suelo, y hacia el otro de manera rápida , pero controlada.
  • Estirar toda la espalda con la ayuda de una pelota .
  • Para las manos, abrir y cerrar los dedos varias veces y sumar rotaciones de las muñecas.
  • Para la artrosis de rodilla , hacer bicicleta fija sin carga es lo mejor . La bicicleta no estática , puede generar molestias porque tenemos el peso del propio cuerpo. Si no tiene bicicleta, sentado en una silla doblar y estirar la pierna con la punta del pie apuntando hacia el techo varias veces.
  • Para la artrosis de cadera, acostado boca arriba y manteniendo estirada la rodilla, dibujar con la punta del pie la letra L, O, U o T en el aire, o doblando ambas rodillas y apoyando los pies en el plano, abrir y cerrar las piernas simulando el aleteo de una mariposa.
  • En general, rotar o mover varias veces al día todas las articulaciones, como hombros, codos, muñecas y tobillos, hacia un lado y el otro.

Con estos ejercicios que forman parte de los remedios naturales y las plantas medicinales , como el harpagofito , ganaremos calidad de vida .

Hasta la semana que viene .

 

 

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