La artrosis  hace que tengamos peor calidad de vida . Un problema que aparece es la dificultad en el desplazamiento . Incluso en la tercera edad se hace necesario , por el dolor en la articulación afectada , la utilización de bastones .Es importante por tanto , utilizar el calzado adecuado . Las características que debe cumplir el zapato a utilizar son :

Zapatos elásticos pero firmes y de materiales no sintéticos.

zapatos sin mucho tacón y sin cordones para no tener que agacharnos, ya que el paciente con reuma , la movilidad también está reducida , y es dolorosa .

Si enfermo de artrosis utiliza bastón debe usarlo en el lado sano para ayudarse a caminar.

Otra cosa es si la artrosis se localiza en las manos . en este caso se debe utilizar herramientas y utensilios domésticos adecuados . Estos deben tener mango ancho y pesar poco . Además como no podemos forzar la articulación , debemos utilizar ayudas , como abrelatas eléctricos , abrochabotones , subecremalleras , … toda serie de ayudas que se pueden encontrar en tiendas especializadas .

Hasta la semana que viene .

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El dolor articular, la artrosis , la artritis , la rigidez de la articulación…hace que las personas que padecen estas patologías reumáticas , tengan miedo al ejercicio . El evitarlo puede llevarnos a una pérdida significativa de músculo y a una subida de peso .

Para prevenir el reuma , la artritis , la artrosis , el daño articular … y reducir sus efectos adversos hay que mantener la movilidad y la estabilidad de las diferentes articulaciones del cuerpo, lo cual se logra practicando regularmente ejercicios de bajo o nulo impacto, integrales y equilibrados .

El Pilates es el ejercicio más indicado para  los casos de artrosis, ya que con ella se realizan ejercicios para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos y drenando la articulación. De este modo mejoramos la estructura de sostén de la articulación, fortaleciendo y flexibilizando todos los grupos musculares que amortiguan la carga y así aliviar los dolores, mejoramos la movilidad de la articulación afectada .Por ello, los ejercicios del Método Pilates, mediante sus movimientos suaves realizados de forma muy controlada, son una eficaz técnica de rehabilitación para los afectados por estas patologías.

El Pilates nos ayudará a recuperar gradualmente la movilidad y flexibilidad de las articulaciones mientras se logra un simultáneo y progresivo alivio del dolor asociado a la patología.

No obstante es muy importante que el Pilates se realice bajo la supervisión de profesionales cualificados , ya que la artrosis es una patología que aumenta su riesgo de recaer durante la práctica de ejercicio físico.  El instructor debe adecuar los ejercicios en función de las limitaciones que por el avance de la patología tenga cada persona para así evitar las sobrecargas que puedan aumentar el dolor y ejercicios que eviten movimientos que puedan agudizar el dolor .

Hasta la semana que viene .

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A veces , nuestro cuerpo se ataca a sí mismo . Son las enfermedades autoinmunes . Son las menos frecuentes , pero es interesante conocer los síntomas , para detectarlas lo antes posible , y tratarlas .

La artritis reumatoide , es una enfermedad autoinmune . Es cuando , lo que ataca el sistema inmune , es la articulación , provocando su inflamación . Los síntomas que aparecen son dolor en la articulación inflamada , y es el síntoma de alerta . La articulación dañada puede ser : los dedos , las muñecas , los tobillos , las rodillas … Se suele sentir la articulación rígida , sin movilidad , sobre todo por la mañana , recién levantados . A largo plazo , esta articulación se puede deformar .

Es verdad , que no es fácil detectar la artritis reumatoides , se tienen que hacer varias pruebas diagnósticas , porque se suele confundir , con una artrosis normal , con tendinitis , reuma  …

Y a diferencia de otras enfermedades reumáticas , la artritis reumatoide , aparece a cualquier edad , pero es más frecuente en personas de mediana edad , y más abundante en mujeres .

Para aliviar efectos adversos de esta patología , los afectados toman antiinflamatorios ( ya sabemos que hay plantas medicinales con esta acción ) y glucosamina y sulfato condroitina .

Bueno , la semana que viene seguimos hablando .

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