Harpagofito

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Vivimos a toda prisa en un mundo cambiante, en caso que nos duela algo ,¿Qué hacemos? Pues buscamos para aliviar el dolor  una solución inmediata .  Esto lo podemos ver en la multitud de anuncios de medicamentos que se publicitan en la televisión que nos prometen una mejoría rápida en caso de dolores musculares, de cabeza, dolor articular… y los que sufren de un dolor crónico buscan aliviar su dolor en analgésicos y antiinflamatorios .  Con ellos podemos aliviar el dolor, pero no acabamos con la causa del dolor.

Además  ¿No notáis a veces efectos adversos en estos tratamientos? Sí , como problemas gástricos  .Estas razones hacen que cada vez más personas busquen remedio natural a sus dolencias  y también asistan  cada vez más personas a los spas en busca de soluciones frente a un dolor crónico o temporal.

¿Estaría la solución en el agua? Un poco de historia nos vendrá muy bien . ¿Qué antigua civilización se os viene a la cabeza cuando hablamos de spas? Si , correcto , los romanos . Ellos  iban a los balnearios además de en busca de la relajación y de compañía, también para aliviar los dolores .

Aunque se olvidó sus beneficios durante bastante tiempo  , dado a los cambios en los hábitos de la gente y gracias a las recomendaciones de los profesionales , cada vez más personas vuelven a confiar en las propiedades del agua.  La hidroterapia es una de las terapias más comunes que contribuye a través de la temperatura y la presión del agua a la relajación muscular. Esta terapia está indicada en caso de reumatismo y dolor en la espalda.

¿Qué es la balneoterapia? La balneoterapia significa tratar las dolencias con la ayuda del agua. ¿En que se diferencia de la hidroterapia? La hidroterapia utiliza el agua corriente y en  la balneoterapia se utiliza siempre el agua mineral o termal. Esta agua termal tiene efecto sedante alivia el dolor articular , relaja los músculos y ayuda a relajarse. La simple inmersión en las aguas termales, contrarresta la sobrecarga muscular. En el ámbito del reuma , la balneoterapia se aconsejaría en los procesos que cursan con dolor y contractura muscular. La terapia puede incluir ejercicios dentro del agua ,y puede incluir técnicas de envoltura como por ejemplo la del barro y algas. Con las técnicas de envolturas, suavizamos la piel, mejoramos la circulación y alivia los dolores osteomusculares .  Las algas y los barros se utilizan como remedio natural por sus innumerables beneficios  sobre la piel y el organismo y por sus efectos calmantes, antiinflamatorios y remineralizantes.

¿Vais a los spas o balnearios?,¿Vais a daros masajes para aliviar el dolor articular? En el siguiente blog hablaremos de los masajes .

 

 

     

Esta vida que llevamos llena de estrés , de energía negativa , de poco tiempo ,…algunos intentan reducir los efectos adversos de este estilo de vida , corriendo , sintiendo el aire libre , desconectando y evadiéndonos del día a día .

Esto está fenomenal, pero hay un gran problema. Cuando el corredor es novato, seguro que ha tenido molestias en las rodillas alguna vez, sobre todo al principio ¿CÚAL ES LA CAUSA?, pues que las rodillas hacen un esfuerzo 5 veces mayor cuando corremos que cuando andamos. Además , a diferencia de los animales de cuatro patas , en el que la energía gastada en el desplazamiento es la misma andando que corriendo , en el hombre , consumimos 5 veces más energía corriendo que andando . Y esto es debido a nuestra adaptación a animal bípedo erguido y por lo tanto a nuestras rodillas .

Si observamos a un corredor vemos que sus rodillas se flexionan más al correr que al andar, por lo que la fuerza generada por los extensores de las rodillas y el trabajo realizado por los músculos cuádriceps es cinco veces mayor, lo que supone un gasto de energía mayor . En este movimiento también está implicada la articulación de la cadera y los tobillos , pero ninguna de estas articulaciones sufren tanto como las rodillas .

El corredor por lo tanto puede sufrir de artritis o tendinitis , entre otras patologías osteoarticulares . Por eso , el corredor novato ,debería antes fortalecer las rodillas . Y para prevenir efectos adversos , podría tomar suplementos para ayudar a regenerar o frenar el desgaste de la articulación , como glucosamina y sulfato de condroitina y para aliviar el dolor articular , antiinflamatorios naturales como el harpagofito .

En estos últimos tiempos , se ha observado que la utilización de glucosamina y sulfato de condroitina ha sufrido un rápido incremento . Y según los estudios GAIT , puede ayudar a prevenir la artritis y el desgaste de la articulación .

 

¿ERES CORREDOR?,¿TIENES MOLESTÍAS DE RODILLA? , ¿QUÉ HACES PARA ALIVIAR EL DOLOR?

     

DECÁLOGO PARA MEJORAR LA ARTROSIS

10/09/2013 por Olalla

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¿Sabéis que la artrosis afecta en España a 7 millones de personas?.¿Sabéis que no es una enfermedad propia de la vejez?.¿Sabéis que puede aparecer a cualquier edad?.

La sociedad española de reumatología ha elaborado un decálogo para que los enfermos conozcan mejor su enfermedad y mejoren su calidad de vida .

Os lo voy a resumir , aunque ya de casi todo hemos hablado en este blog .

El decálogo consiste en :

  • Mantener un peso corporal adecuado
  • Calor y frío . El calor seco que sobre la articulación afectada aliviará el dolor y relaja la musculatura . Y el frío que aliviará cuando se produzca un brote inflamatorio agudo .
  • Medicación , que nos lo aconsejará el especialista , entre ellos , analgésicos , antiinflamatorios , geles y cremas , fármacos que frenen la degradación de la articulación , infiltraciones locales…
  • Buenos hábitos posturales (habrá que utilizar un buen colchón)
  • Ejercicio suave , como el taichi , Pilates , yoga…
  • Reposo
  • No sobrecargar la articulación
  • Calzado adecuado
  • Balnearios y spas
  • Mantener una actitud positiva .

Y es fundamental para frenar la artrosis y cuidar nuestras articulaciones , visitar al fisioterapeuta , que nos ayudará a mantener en perfecto estado nuestra musculatura , articulaciones y tendones .

Espero os haya ayudado .

 

 

     

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